Giới thiệu

Tác động của việc ăn uống trước khi tập luyện

1. Nguồn năng lượng của cơ thể

2. Tác động của việc ăn trước khi tập

Tập thể dục lúc đói: Lợi và hại

1. Khả năng đốt cháy chất béo

2. So sánh với tập thể dục sau khi ăn

Nên ăn trước khi tập như thế nào?

1. Thời gian ăn thích hợp

2. Lựa chọn thực phẩm

Nên ăn sau khi tập thể dục không?

1. Tầm quan trọng của ăn sau khi tập

2. Thời gian và loại thực phẩm

Kết luận