Giới thiệu

Tại sao nên kết hợp nhiều loại bài tập?

10 Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất Trong 7 Ngày

1. Crunches - Gập Bụng

Hướng Dẫn Thực Hiện

2. Twist Crunches - Gập Bụng Chéo

Hướng Dẫn Thực Hiện

3. Side Crunch - Gập Bụng Nghiêng

Hướng Dẫn Thực Hiện

4. Reverse Crunches - Gập Bụng Ngược

Hướng Dẫn Thực Hiện

5. Vertical Leg Crunch - Nâng Chân Dọc

Hướng Dẫn Thực Hiện

6. Bicycle Exercise - Bài Tập Đạp Xe

Hướng Dẫn Thực Hiện

7. Lunge Twist - Bài Tập Giãn Cơ

Hướng Dẫn Thực Hiện

8. Rolling Plank Exercise - Plank Chống Đẩy

Hướng Dẫn Thực Hiện

9. The Stomach Vacuum - Giữ Khoảng Trống Cho Bụng

Hướng Dẫn Thực Hiện

10. Captain’s Chair - Bài Tập Với Ghế

Hướng Dẫn Thực Hiện

Nguyên Tắc Vàng Khi Tập Bài Tập Giảm Mỡ Bụng

1. Kết Hợp Tập Cardio

2. Tăng Dần Cường Độ Tập Luyện

Câu Hỏi Thường Gặp

Nên gập bụng bao nhiêu lần 1 ngày?

100 cái gập bụng tiêu hao bao nhiêu calo?

Kết Luận