Tầm Quan Trọng Của Chế Độ Ăn Uống

Chuẩn Bị Trước Khi Tập

7 Bài Tập Thể Dục Tại Nhà Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả

1. Plank (Tấm Ván)

2. Pike Push-Up (Chống Đẩy Cao)

3. Reverse Plank (Tấm Ván Ngược)

4. Windshield Wiper (Động Tác Gạt Nước Kính Chắn Gió)

5. Single Leg Kickback (Đá Chân Ra Sau)

6. Squat (Đứng Lên, Ngồi Xuống)

7. Bicycle Crunch

Lợi Ích Của Việc Tập Thể Dục Tại Nhà

Lời Kết

Xem Thêm